女生健身后变得粗壮,有氧运动可预防腿变粗坚持下来效果更好

如果你想减肥，你通常应该选择做一些有氧运动，慢慢燃烧掉体内的脂肪，然后再开始塑身,但是如果做一些低强度的有氧运动，就不会轻易让腿变粗，坚持下来也很好,让腿变粗的运动，比如跑步和无氧强度的运动，就要长期坚持,大量运动后，可能有两种情况会产生这种结果,这种情况下，腿变得会粗一些。

坚持就不会。我担心如果你在运动一段时间后停下来，你会很容易反弹。让腿变粗的运动，比如跑步和无氧强度的运动，就要长期坚持。即使一开始在接下来的一周坚持两天，也不会反弹。但是如果做一些低强度的有氧运动，就不会轻易让腿变粗，坚持下来也很好。适合长期锻炼，比如跳舞，有氧拉丁。

锻炼腿越来越粗的情况，大多是锻炼方法不正确造成的。如果你想减肥，你通常应该选择做一些有氧运动，慢慢燃烧掉体内的脂肪，然后再开始塑身。如果最初的运动强度比较大，很容易直接把体脂转化成肌肉，会让大腿越来越粗，所以一定要选择正确的瘦身方法。

大量运动后，可能有两种情况会产生这种结果。1.大量运动后，因为腿部感觉酸痛，或者因为长时间运动后，血液流动不畅，堆积在腿部，所以出现暂时性的增粗，或者根本就是麻木的错觉，2.大量运动后，肌肉细胞会有一定程度的扩张。这种情况下，腿变得会粗一些。