健身 脊柱过伸,脊柱侧弯和驼背不是健身就能解决的

traditional健身运动的主要目的是练肌肉、减肥或健身,资料:青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，可分为脊柱侧弯(向左右弯曲)和脊柱驼背,不是健身coach能解决的,青少年的脊柱脊柱侧凸，如果已经达到重度或先天性脊柱侧凸，一般需要手术治疗；对于中度和轻度脊柱侧凸，可以定制或通过手法调整支具。

traditional健身运动的主要目的是练肌肉、减肥或健身。但是，脊柱脊柱侧弯是骨骼、肌肉、神经多方面的问题，需要专业的调整。不是健身 coach能解决的。青少年的脊柱脊柱侧凸，如果已经达到重度或先天性脊柱侧凸，一般需要手术治疗；对于中度和轻度脊柱侧凸，可以定制或通过手法调整支具。美国的捏脊手法加运动康复是非常科学有效的。请咨询瑞金。

身体的勃起和挺直不是训练脊柱，而是胸大肌、背阔肌和腰肌的肌肉训练。这些肌肉训练好之后，人体会非常挺拔。人体的形状是通过肌肉和骨骼的活动来表现的。骨骼是框架，肌肉是支撑。如果没有肌肉，或者肌肉力量不平衡，体型就会不平衡。所以，要想让身体姿态平衡美观，首先要平衡支撑部位的肌肉力量，让肌肉形态美观。所以，如果你想让身体挺直，锻炼胸大肌和背阔肌，自然会挺胸抬头，锻炼腰肌，腰自然会很直。

1。向后抖臂法:身体坐在椅子上，手臂伸直，从前方方向向后抬起，头部向后倾斜。或者双臂伸直，从身体两侧水平抬起从前向后移动，同时头部向后倾斜。每次10 ~ 20分钟。2.侧摆臂:上身坐起或两腿分开站立，双手伸直举于头侧，掌心相对，适当用力，使腰部以上身体前后左右摆动。重复30 ~ 40次。3.单杠悬挂法:站在高约2.5米的单杠下，双手分开与肩同宽抓住杠身，使身体自然伸直挂起来，然后微微上下摆动。每次1 ~ 2分钟为宜。资料:青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，可分为脊柱侧弯(向左右弯曲)和脊柱驼背。脊柱弯腰不仅影响体形，还会挤压脑神经、脊神经和与大脑、脊髓有关的内脏神经，导致神经系统紊乱，导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商低下。可以说，驼背和近视一样，是危害青少年健康成长的公害。如果青少年发现“驼背”现象，除了加强一般的体育锻炼外，还可以采取以下方法来纠正。

绝对是骗你钱的。人老了肯定会有各种各样的问题，这是不争的事实，他不必说这个。这些问题最有说服力的是医院，就像脂肪肝一样，脂肪肝基本都是中年人油腻之后才有的，只是你花钱练了一年半。以后海藻吃多了，生活过剩还是会重蹈覆辙，骨骼问题也是如此，关系到你的日常工作和生活。如果不改变生活方式，迟早还是会复发的，主要是你说的那些问题，目前还没有影响到你的生活。你只需要平时注意锻炼就可以了，况且你花钱，别人只是给你指导。最后还是要自己练，教练无非就是教你几招，然后制定几个计划。这些问题不是一两天就能恢复的，要十几个月，六个月，如果你有这个毅力，可以随便在网上搜几个视频，跟着做。为什么要多花钱请教练。