为什么健身后腰疼

腰肌劳损是由于长期负重活动，导致腰部经常受力，加重腰部肌肉肥大增生，产生腰肌劳损,大部分腰部模糊疼痛，范围较广,睡觉的时候用小枕头垫腰，缓解疼痛,你疼痛区域的肌肉排酸怎么办,弯腰工作的疼痛加重，改变体位的疼痛减轻,腰痛的时候，拳头敲在腰上可以缓解疼痛,腰疼是正常的,腰部疼痛，疲劳后加重，休息后缓解。

肌肉酸痛是正常的，按摩可以缓解。如果休息，疼痛会持续3-4天。但是如果第二天坚持下来，坚持运动的时候酸痛只会加重(每个人都一样)，但是稍微休息一下，特别是再坚持一天，你会发现酸痛会明显减轻。坚持就一定会赢。我以前就是这样练双杠的手臂屈伸的。每学期开学都有这样一个过程，很正常。

你的号，估计是腰肌劳损的症状。腰肌劳损是由于长期负重活动，导致腰部经常受力，加重腰部肌肉肥大增生，产生腰肌劳损。很多在办公室工作的上班族也会患上腰肌劳损。因为长期不良的坐姿，使腰肌保持紧张状态，无法进行正常的新陈代谢和血液循环，会导致腰肌劳损。还有一些患者因为生活在温度过低或湿度过高的环境中而患上腰肌劳损。当腰肌劳损发生时，可以通过外用药物如苗毅复生(或“养生”二字)进行调节，也可以通过物理疗法如电磁、超声波、红外线等进行治疗。平时注意避免过度劳累，每天保持正确的站姿和坐姿，久坐后适当锻炼腰部，可以减轻疼痛。

腰肌劳损是由于急性腰扭伤不能得到彻底有效的治疗，或轻微反复损伤，静态劳损所致。腰部疼痛，疲劳后加重，休息后缓解。弯腰工作的疼痛加重，改变体位的疼痛减轻。腰痛的时候，拳头敲在腰上可以缓解疼痛。睡觉的时候用小枕头垫腰，缓解疼痛。大部分腰部模糊疼痛，范围较广。

腰疼是正常的。你疼痛区域的肌肉排酸怎么办？属于人体正常的新陈代谢，你锻炼几次就会好的，需要很长时间的锻造。看你的年龄，不要运动太多，适量运动就好，看你是要消耗脂肪还是要增加肌肉，运动方式不同，运动量也不同。记住，如果你增加运动量，你就永远不要增加饮食，如果增加饮食后不运动，反弹会很大。请记住，你的肌肉疼痛是由强度突然增加引起的，坚持锻炼或者等几天就好了。别担心，你的肌肉会分泌酸。