健身伤到肩周怎么办

我已经尝试了所有能想到的治疗方法，但毫无意义,如果还咬紧牙关，到老了后果会很痛苦,这是软骨扭伤，永远不会痊愈,10年前我扭伤了脚踝软骨,取患者坐位，露出颈肩，医生站在患者身后，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，左手托住患者头部位置，右手拇指轻轻摩擦按摩患肩疼痛部位，轻轻推出肩部，分离痉挛痛点。

1。颈部肌肉劳损是一种急性损伤，通常发生在颈部的左侧和右侧。可以分筋按摩，让家人帮你做。取患者坐位，露出颈肩，医生站在患者身后，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，左手托住患者头部位置，右手拇指轻轻摩擦按摩患肩疼痛部位，轻轻推出肩部，分离痉挛痛点。每天推3-6次。一般经过筋腱按摩后，颈肩痛可以缓解，几天就能痊愈。2.千万不要用热水敷！找一个高度合适的枕头，然后平躺，在脖子上裹一条冷毛巾或冰，放一些药丸在上面。应该很快就会好的。3.但是，脖子的问题可不是一般的。毕竟颈椎在颈部，还是谨慎为好。如果不严重，自己涂点药。如果觉得严重，还是去医院看看比较好。如果颈椎受损，会导致头晕，大脑供血不足。

太可怕了，特别是这么长时间，都要一年了。显然不仅仅是肌肉拉伤，否则最多一两个月就必须治好。这是软骨扭伤，永远不会痊愈。10年前我扭伤了脚踝软骨。今天一不留神踩了个空脚，又扭了。我已经尝试了所有能想到的治疗方法，但毫无意义。现在我听天由命了。。我的朋友，一个医生，开玩笑说我的麻烦要转世才能消除。。。不能再做沉重的上肢运动了。。一辈子。。如果还咬紧牙关，到老了后果会很痛苦。。一个错误是一生的遗憾。。。。。。

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