自然一周你需要运动的次数可能不一样，但不管是减肥还是增肌，都推荐-,建议每周锻炼2-3次,goto几次考虑以下几个问题:首先，每周训练3次或以上，减脂效果会更好,健身3-5每周最好,同时，不管去不去健身室都可以做减脂运动，去一次一周室也很正常,如果刚开始去健身室，第一次几次运动时间一定要短，运动强度一定要轻。
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1、 女生用于减肥去 健身房一次多长时候适合 一周去 几次这很好。如果时间能长一点就更好了。如果刚开始去健身室，第一次几次运动时间一定要短，运动强度一定要轻！不然第二天身体吃不消，疼得要命。
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2、 健身训练时, 一周练 几次最好呢?入门级(初次接触健身)这个阶段主要是从不运动到运动，主要是适应运动。建议每周锻炼2-3次。休息一天不练，比如135或者246。不要多练或少练，要有规律的安排。如果你休息一天后仍然感到酸痛或不舒服，你可以再休息一天。健身 Junior (2-3个月的系统训练)经过入门级的系统训练后，身体的耐力和耐力大大增加。这时候建议每周系统锻炼3-4次。
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3、 健身房一个星期去 几次好?健身 3-5每周最好。每个人健身都有不同的目的。自然一周你需要运动的次数可能不一样，但不管是减肥还是增肌，都推荐-。健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要20分钟才能有效燃烧脂肪，30-60分钟的运动可以更好的帮助燃烧体内多余的脂肪；而一个力量健身训练运动30-60分钟是最好的肌肉刺激运动。
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4、 健身房 一周去 几次可以达到最好的减肥效果?go to 几次考虑以下几个问题:首先，每周训练3次或以上，减脂效果会更好。练的太少，减的太少，减的太慢，但还是有用的。其次，能不能练几次是受每次运动的强度和时间影响的(没到中高强度运动就不要算减脂运动了)，也就是练好了才能练第二遍。同时，不管去不去健身室都可以做减脂运动，去一次一周室也很正常。第三，女性不可能用一年的业余时间练成金刚芭比，但有可能造成伤害或姿势问题。如果没有专业人士指导，一般不要做力竭运动。结论:有一个科学合理的训练计划很重要。
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