健身后鸡蛋吃几个鸡蛋

2.健身适合各年龄段人群，健身最适合人群鸡蛋除了肉和奶的摄入量有所增减外，还应根据年龄段进行区分,一般来说，人一天吃一个鸡蛋最好,我训练完直接加了三个鸡蛋(蛋白质)和两个香蕉(碳水化合物),鸡蛋中蛋白质的吸收率高达98%，但消化吸收鸡蛋大体积的蛋白质需要大量的水。

1、18-25岁女性健身在血脂、胆固醇等指标正常的前提下，可以每天服用两片-0。需要注意的是，即使鸡蛋的营养是优质的，也只是食谱的一部分。如果在日常饮食中注意肉、奶、豆类的摄入，就要适量减少鸡蛋的摄入。对于经常锻炼的人来说，吃鸡蛋太多容易增加肝脏和肾脏的负担。2.健身适合各年龄段人群，健身最适合人群鸡蛋除了肉和奶的摄入量有所增减外，还应根据年龄段进行区分。通常老年人一天吃1-2个，中青年一天吃2个，重体力劳动者一天可以吃2个。

呵呵，跟我很像。我在努力增肥，现在稳定在140。我太高兴了。我以前120。我训练完直接加了三个鸡蛋(蛋白质)和两个香蕉(碳水化合物)。两者结合可以提高吸收率，促进肌肉合成。最后你吃的是蛋白质，脂肪就是脂肪。你学过化学。这两种物质是完全不同的，只要坚持锻炼，完全不用担心。

一般来说，人一天吃一个鸡蛋最好。鸡蛋中蛋白质的吸收率高达98%，但消化吸收鸡蛋大体积的蛋白质需要大量的水，如果吃多了一个/a。