经期可以杠铃健身吗

年轻女性要特别注意经期保健,对于那些性腺内分泌周期不稳定，月经期经期不准，容易受干扰的女性，健身锻炼要循序渐进,经期可以做一些缓慢的有氧运动,所以女性在经期上做轻运动是完全可能的，但是由于经期,2.月经正常，身体健康的女性可以在经期上做一些轻活动，不要完全休息。

800m是剧烈运动！经期禁止剧烈运动！1.剧烈运动促进血液循环，增加失血。2.游泳或吃冰淇淋刺激内脏，血管收缩，然后收缩再扩张，增加出血量。3.游泳会造成逆行感染的机会，经血是很好的细菌培养基。4.中医有很多更神秘的解释。总之，中国人重视。外国人不在乎。女生在经期月期间需要特别注意。不仅要注意饮食，不能碰冷水，也不能剧烈运动。按照你说的，运动会期间时间不太可能干净。建议你跟老师说明情况，最好不要参加，不然说后患无穷也吓不倒你。

你好！1.女性在锻炼的时候健身，要根据不同的年龄、个人健康状况、兴趣爱好做出适当的安排。年轻女性要特别注意经期保健。对于那些性腺内分泌周期不稳定，月经期经期不准，容易受干扰的女性，健身锻炼要循序渐进。2.月经正常，身体健康的女性可以在经期上做一些轻活动，不要完全休息。轻度活动不仅对身体无害，而且有益。3.部分女性每月反应严重经期，常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期更长等。如果经医生检查无病理现象，也要参加健身的一些活动。

月经是女性正常的生理现象。适当的健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环系统的功能，有利于子宫经血的排出。所以女性在经期上做轻运动是完全可能的，但是由于经期。因此，建议要注意适当减少运动量，避免剧烈运动和严格的测试，如短跑、长跑、跳高、跳远、三球、大负荷力量练习等。，在体育1月-1。另外，在经期上也要避免游泳。只做一些温和的运动，比如乒乓球，慢节奏的健美操，或者太极拳。

经期可以做一些缓慢的有氧运动。1.走路，即使你是反对剧烈运动或健身生理期运动的专家，也忍不住不同意走路或慢走，是能有效帮助调节经期不适而不容易受伤的最佳运动。不管是之前经期还是在经期中，只要能下床走动，不妨穿上舒适的凉鞋，涂上防晒霜，去公园散步，2.瑜伽一般来说，适合女性生理期的瑜伽动作因人而异；技巧的成熟程度和身体的柔软程度也决定了你是否能胜任某个特定的瑜伽动作。除了不推荐你做倒立之外，一些瑜伽动作确实可以帮助你缓解骨性椎间盘腔的肌肉，缓解月经带来的腰部酸痛，如果你不太擅长瑜伽，试试简单的瑜伽花环吧！3.拉伸运动经期如果不能做其他剧烈运动，可以只是躺在床上做一些简单的拉伸运动。