1米65健身,坚持运动减腹部脂肪

然后你可以选择一组可以完成12次的重量,吃了就不要刻意改变，因为你还在长身体的年纪,需要更长时间，至少45分钟,其次，你的身体状况不错,我的健身蔻驰告诉我多做有氧运动，跳绳，游泳，跑步等等,身体质量指数认为你的身高和体重有点超重,我现在也在健身主要是减腹部脂肪。

锻炼这个东西是要持之以恒的，不是说一两天或者一两个星期就能看到效果的。我现在也在健身主要是减腹部脂肪。我的健身蔻驰告诉我多做有氧运动，跳绳，游泳，跑步等等。需要更长时间，至少45分钟。吃了就不要刻意改变，因为你还在长身体的年纪。

你希望孩子重新成长吗？那样的话，可以学习拉丁舞、民族舞等舞蹈，对孩子的骨骼生长有好处，对女孩子的体型也是一种培养。还可以让孩子学书法，学书法，就是陶冶心性，陶冶性情，可以让女生静下心来，不浮躁。孩子们还可以学习乐器。会演奏乐器的人往往很受欢迎，可以作为孩子学习的特长。还可以学习美术，培养孩子的想象力和审美。

身体质量指数认为你的身高和体重有点超重。用多个杠铃和哑铃锻炼。这要看你的实际情况。原则上，如果你的动作很标准，记得我说过你的动作一定要标准(比如你用杠铃完成卧推，真实的感觉应该是胸大肌酸痛而不是手臂和肩膀)。然后你可以选择一组可以完成12次的重量。不知道你懂不懂这个。

楼上的兄弟，你有职业病吗？。，。晕~ ~这跟数学有什么关系！楼主，你怎么知道自己骨头硬？？练泰拳最基本的条件就是意志！！我劝你不要练泰拳(因为练泰拳太难了)，如果你不能抵抗它，你会浪费时间。其次，你的身体状况不错，练习！无伤大雅，这是小孩子打架。不需要系统学泰拳，学几套组合拳就行。