健身餐燕麦香蕉的做法

香蕉燕麦小蛋糕主料香蕉100g、牛奶50毫升、葡萄干30g、盐1/4茶匙、无糖速食燕麦50g/片,4.添加香蕉并再次启动搅拌机打碎香蕉,3.将多余的150cc温开水倒入搅拌机和步骤3中的燕麦，打碎燕麦,燕麦香蕉苹果粥的主料是一个苹果香蕉一小碗熟花生燕麦一个饭碗1。

燕麦香蕉苹果粥的主料是一个苹果香蕉一小碗熟花生燕麦一个饭碗1。这是两个人的数量。将苹果削皮并切成丁，香蕉丁。花生去壳去皮。2.锅里放水，大火烧开。倒入麦片和花生。大火烧开后关火，然后倒入切好的苹果和香蕉。(先放麦片花生，再放一批苹果香蕉。如果你喜欢水果更软更烂，也可以放在一起。) 3.煮至粘稠，关小火。这粥不需要煮太久。都是容易熟的材料。

香蕉燕麦小蛋糕主料香蕉100g、牛奶50毫升、葡萄干30g、盐1/4茶匙、无糖速食燕麦50g/片。将牛奶放入微波炉容器中加热50秒，倒入燕麦拌匀。2.香蕉泥，加入牛奶燕麦糊，葡萄干，1/4茶匙盐，拌匀。3.在烤盘上铺上防水布，舀一勺面糊，间隔放置烤箱180度加热30分钟。

配料:熟香蕉1根燕麦片100cc蜂蜜加适量热开水200cc温开水150cc做法:1。速熟燕麦片和热开水倒入杯中，盖上盖子，2.即煮燕麦用热水煨5分钟。打开杯盖，确认速食麦片变软，3.将多余的150cc温开水倒入搅拌机和步骤3中的燕麦，打碎燕麦。4.添加香蕉并再次启动搅拌机打碎香蕉，去做吧。5.倒满一杯，上桌，蜂蜜可以根据个人口味添加。提示:选择成熟的香蕉甜度会更强。