游泳和健身房减肥,健身房减肥效果好过游泳

如果你打算健身房，可以先在健身房咨询教练，可以得到更有针对性的锻炼建议,如果选的是同一个，去健身房减肥而且效果明显比游泳-我自己的经验,在健身房里花钱健身没有任何作用,我觉得在健身房里健身没多大作用,我也不建议依赖游泳减肥,游泳是单一种类的运动，而健身房可以做多种运动，更有利于减肥和健康。

游泳对塑形有效，但是减肥的作用不是特别大。可以选择去健身房，那里有专门的器材和指导老师，可以根据自己的特点做练习来瘦出自己想要的地方，但是要坚持，不然。

首先，游泳是有氧运动。人在水中游泳，双臂划水，双腿踢水。全身的肌肉都参加运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。另外，at 游泳小时由于水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能大于空气(水的传热系数比空气大26倍，即相同温度下，人体在水中散热比在空气中快20多倍，能有效消耗热量)，所以人体在水中消耗的能量比在陆地上多。能量供应取决于体内糖和脂肪的消耗。经常游泳运动可以逐渐摆脱体内多余的脂肪，不会变得肥胖。

都不错。如果选的是同一个，去健身房 减肥而且效果明显比游泳 -我自己的经验！游泳是单一种类的运动，而健身房可以做多种运动，更有利于减肥和健康。就像人吃饭的时候只选择一道菜，多种菜。他们要想营养全面，就不能偏食。无论哪种运动，停下来之后都会反弹。有氧运动结合运动器材，可以有效减缓停止运动后的反弹。如果你打算健身房，可以先在健身房咨询教练，可以得到更有针对性的锻炼建议。

我觉得在健身房里健身没多大作用。在健身房里花钱健身没有任何作用，里面的人只会让你一直充值续卡。在跑步机上跑步比在小区里跑步更好，我也不建议依赖游泳 减肥。虽然游泳是高热量运动，但是很少有人能坚持下来，减肥成功，如果你想快速减肥，我建议喝康宝莱燃脂片，每天做几个仰卧起坐或者快走(最好不超过40分钟)。康宝莱是美国的代餐粉，大部分模特也喝它健身，价格有点贵，但我还是比较喜欢这种减肥的方法，男女皆宜。