健身出汗多该补充什么,运动后不能马上洗澡

2.不能马上洗澡，因为运动后身体产生大量热量，血液循环加快，毛细血管扩张，汗毛孔张开出汗散热，体内代谢废物也随汗液一起排出,补充但是，需要注意的是，运动后尽量不要喝饮料，尤其是一些碳酸饮料，对我们补充水没有什么好的作用，而且容易引发疾病,运动后大量饮水出汗需要注意的是:1、补充大量饮水，但不能马上喝。

运动后大量饮水出汗需要注意的是:1、补充大量饮水，但不能马上喝。你应该稍微休息一下，先慢慢地喝一点。在你的呼吸和心率基本稳定后，多喝水。最好在白开水中加入一些食用盐。2.不能马上洗澡，因为运动后身体产生大量热量，血液循环加快，毛细血管扩张，汗毛孔张开出汗散热，体内代谢废物也随汗液一起排出。此时洗澡会封闭汗孔，影响散热和废物排出。

之前2、 健身大量 出汗时,应喝什么最好?

健身，有人建议楼主不要空腹吃一点面包。同时，人体内的糖分在健身开始急剧减少，所以楼主要喝一些运动饮料，比如佳得乐，但不要太多。-

由于我们在运动时排出体外的汗液中含有大量的盐分，所以如果运动后感到口渴，就不容易直接喝水。补充正确的做法是喝一些淡盐水，可以帮助我们更快的进入身体，补充但是，需要注意的是，运动后尽量不要喝饮料，尤其是一些碳酸饮料，对我们补充水没有什么好的作用，而且容易引发疾病。