健身时冲的粉,用冷水洗蛋白粉会影响效果脾胃虚寒者还会受伤

用冷水洗蛋白粉会导致这些成分难以被人体吸收，不仅影响增肌的效果，脾胃虚寒的人吃了之后还会对身体造成一定的伤害,最好用温水冲泡增肌粉，这样其效果才能更好的发挥,最好用温水冲泡，才能充分发挥增肌粉的效果,因为蛋白质是保证身体健康的重要营养物质，所以需要维持和修复身体和细胞的生长,平时使用增肌粉时，最好在健身前后半小时饮用，有利于人体对增肌粉营养成分的吸收和消化。

安利纽崔莱蛋白粉。400克252元，770克455元具有增强免疫力、缓解体力疲劳的保健功能。提供优质蛋白质，基本能被人体完全消化吸收利用；2低胆固醇；3易溶解，口感顺滑；4不添加糖、人工香料、合成色素、防腐剂；5罐装和独立包装均可；6它可以加入牛奶、果汁、谷物和蔬菜中饮用。

因为蛋白质是保证身体健康的重要营养物质，所以需要维持和修复身体和细胞的生长。它不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生，免疫功能的维持，其他营养物质和氧气的运输，血红蛋白的产生和血液凝固。一般脑力劳动者每天所需蛋白质为每公斤体重0.8-1.0克，而从事高强度的运动员、健美运动员是他们的2-3倍。因为高强度运动对肌肉细胞有不同程度的破坏，引起肌肉蛋白质的分解，蛋白质可以及时补充和减少肌肉组织的破坏，促进蛋白质的合成，甚至过度恢复，使肌肉生长，力量得到提高。

一般不建议这样。但市面上很多蛋白粉都添加了成分(不考虑杂质)，水解后很快就会发生变化，比如含糖量会发酵。第二，污染问题难以避免。如果在常温下直接暴露在空气中，一个小时就足以让蛋白质变质，而且会有臭鸡蛋的味道。第三，避免上述问题，操作麻烦，需要长时间保存，需要高温冲泡，立即密封冷藏，食用时加热。

增肌粉不能用冷水洗，会导致其中的蛋白质和帮助分解脂肪的物质难以被人体吸收。不要用开水冲泡增肌粉饮用，高温会破坏增肌粉中的蛋白质成分。最好用温水冲泡，才能充分发挥增肌粉的效果，肌粉可以用冷水洗。肌粉不能用冷水洗，因为它含有大量的蛋白质和帮助分解脂肪的物质，用冷水洗蛋白粉会导致这些成分难以被人体吸收，不仅影响增肌的效果，脾胃虚寒的人吃了之后还会对身体造成一定的伤害。蛋白粉不要用开水，因为开水温度高，会破坏里面的蛋白质，影响肌肉粉的食用效果，最好用温水冲泡增肌粉，这样其效果才能更好的发挥。平时使用增肌粉时，最好在健身前后半小时饮用，有利于人体对增肌粉营养成分的吸收和消化，不运动建议不要吃增肌粉，因为日常饮食中吸收的蛋白质可以满足人体和肌肉生长的需要。