健身之后多久可喝盐水

三:在没有生理盐水的情况下，也可以喝普通饮料,有效避免你运动后喝水后的腹胀和疲劳感,喝淡盐水根据自己的需要,是绝大多数人在剧烈运动后浑身是汗的情况下大量喝水,之后每喝一口水都要在口中轻轻漱口几秒钟，然后慢慢喝,所以不建议喝淡盐水，白开水最好,当然可以喝椰子水,很多朋友都有运动后喝水的习惯。

很多朋友都有运动后喝水的习惯！但是喝水压力大。是绝大多数人在剧烈运动后浑身是汗的情况下大量喝水。从科学的角度来看，这对健康有害。比如很多人喜欢把刚从冰箱里拿出来的矿泉水一饮而尽。这种习惯从科学角度来看对健康非常有害。有些人习惯喝饮料，但有些饮料含有大量糖分，影响训练质量。有些人习惯喝碳酸饮料，不适合运动后喝！因为饮料中含有大量的CO2，运动后饮酒不当很容易导致“肺爆”。那么，运动后喝水的正确方法是怎样的呢？一:纯净的饮用水中最好添加食用盐，以便及时补充体内流失的盐分。二:喝水时不要喝得太猛，第一次漱口后再吐出来。之后每喝一口水都要在口中轻轻漱口几秒钟，然后慢慢喝。这样不仅能快速解渴，还能有效控制饮水量！有效避免你运动后喝水后的腹胀和疲劳感。三:在没有生理盐水的情况下，也可以喝普通饮料。方法同上。

你好。喝淡盐水根据自己的需要。如果你平时饮食中钠摄入充足，那么喝淡盐水肯定会增加钠的摄入，也就是盐摄入过多，对身体不太好。如果你平时工作量大，出汗多，喝点清淡的盐水来补充体内的钠元素是非常可取的。但是，由于你怀孕了，你不会有太多的工作量或汗水。所以不建议喝淡盐水，白开水最好。如果觉得白开水没有味道，可以加一点红糖改变一下味道。也可以泡点橘子皮水，富含维生素c，也挺好的。还有，早起喝清淡的比较好盐水，也要根据自己的情况。有些人不适合早起轻饮盐水，尤其是高血压患者，所以不适合早起轻饮盐水

20~30分钟左右，因为刚运动完就喝水会增加胃的负担，大量喝水会稀释胃酸，容易引起胃部不适。反正我每次在健身 room做完瑜伽，都是先换好衣服，走路回家，大概半个小时左右，然后喝水，刚刚好。当然可以喝椰子水。可以喝那种天然的椰子水，没有脂肪和胆固醇，不然就白练了！只有他的可可天然椰子水比他喝过的椰子水好，夏天经常在家里囤积一些。

{3。