推荐你选择椭圆机，和跑步的减脂效果一样，更不容易伤膝盖,想减脂就要做有氧运动,扩展信息:减肥更重要的是，你要守口如瓶，否则前功尽弃,合理的饮食，运动和坚持是减肥的精髓,不要错过健身房中任何能出汗的物品，但也别忘了及时补水,健身房英里的有氧器材主要是:跑步机、椭圆机、健身车、爬楼梯机,尽量按照健身房里的每一课来。
想减脂就要做有氧运动。有氧运动在运动过程中，当体内的糖原耗尽时，利用体内脂肪为肌肉供应能量。健身房英里的有氧器材主要是:跑步机、椭圆机、健身车、爬楼梯机。推荐你选择椭圆机，和跑步的减脂效果一样，更不容易伤膝盖。另外，饮食也要控制，以低热量食物为主。如果不缺钱，配合运动使用雷5是最有效的。
尽量按照2、女生在 健身房如何 减肥
健身房里的每一课来。天天上跑步机，但是不要太激烈，循序渐进。参加动感单车的每一个环节，努力完成。不要错过健身房中任何能出汗的物品，但也别忘了及时补水。扩展信息:减肥更重要的是，你要守口如瓶，否则前功尽弃。减少食物摄入远离脂肪和热量，多吃膳食纤维可以缓解饥饿感，因为膳食纤维基本不被人体消化，只是胃不够好。饭前喝蔬菜汤也能增加饱腹感。合理的饮食，运动和坚持是减肥的精髓。坚持锻炼才能有效果。
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