各种走法高血压都可以,说你高血压极高，就是高压到160180的时候不能做剧烈无氧运动，可能会影响心脏,高血压患者的运动时间可以在下午或晚上，可以避开凌晨高血压,mild高血压对身体没有太大影响，高血压没那么脆弱,可能人年纪大了会有轻度高血脂，高血压,高血压energy健身。
高血压energy健身。高血压患者除了相关药物治疗外，还应采取综合疗法，其中运动是必不可少的补救措施。有研究表明，经常进行体育锻炼可以降低收缩压4-9mmHg，因此应该提倡健康的生活方式，但最好在医生的指导下进行锻炼。各种走法高血压都可以。长时间行走后，舒张压可明显下降，症状可得到改善。你可以在早上、黄昏或睡前散步。时间一般为15-50分钟，每天1-2次。速度可以根据每个人的身体状况来定。
首先可以肯定的说高血压患者是可以运动的。这是因为适度运动和长期规律运动可以改善血压，降低心血管死亡和全因死亡的风险。高血压患者可以选择的运动方式有:有氧运动、力量运动、柔韧性运动、综合功能运动。有氧运动是高血压患者最基本的运动方式，每天积累30-60分钟中等强度的有氧运动，每周4-7天，如慢跑、快走、骑自行车、广场舞、有氧运动健身运动、游泳、爬山、爬楼梯等。运动强度因人而异，常用运动时的最大心率来评价运动强度。中等强度运动是最大心率的60%-70%(最大心率(次/分钟)等于220减去年龄)。高血压患者的运动时间可以在下午或晚上，可以避开凌晨高血压。虽然运动对高血压患者是有益的，但是你还是要请医生根据你的病情进行评估，开出自己的运动处方。
mild 高血压对身体没有太大影响，高血压没那么脆弱。说你高血压极高，就是高压到160180的时候不能做剧烈无氧运动，可能会影响心脏。但是轻度高血压基本没有影响。可能人年纪大了会有轻度高血脂，高血压。轻度是无害的，你适当的进行一些锻炼是没有问题的，也不需要刻意去在意这个东西。
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