健身不能吃面食,健身可以吃馒头和面食

扩展信息:健身以往适合的食物:1,健身晚饭后，晚上吃面条也是可以的，只要你喜欢就更好，因为面条更容易消化，尤其是肠胃不好的人,但是，如果你不是很喜欢吃面条，还是吃比较好，因为你吃习惯了,健身其他可以吃的食物:高效补水饮料要想获得良好的运动效果，饮料必不可少,健身可以吃馒头,可以吃面食。

不正确。可以吃面食。\\x0d\\x0a1、运动前1小时，需要补充水分，将运动所需的能量注入体内。如果你不吃饭，当你运动的时候，你的身体会分解肌肉来补充能量。而肌肉是身体里最珍贵的东西。无论是增肌还是减脂，都要有足够高的肌肉量。没有肌肉，运动其实没有任何意义。\\x0d\\x0a2，面食是身体补充碳水化合物的主要食物，其他还有米饭等。\\x0d\\x0a3、运动饮食主要分为运动前、运动中、运动后三种。我在运动前说过，有些人运动量很大，训练后半饿的时候，需要在运动过程中补充饮食。一般吃高碳水和高糖的东西，比如巧克力、面包、糖果等。运动后饮食最重要。一般要补充大量的碳水化合物和高蛋白，这样运动才有效果。

健身晚饭后，晚上吃面条也是可以的，只要你喜欢就更好，因为面条更容易消化，尤其是肠胃不好的人。但是，如果你不是很喜欢吃面条，还是吃比较好，因为你吃习惯了。如果你想纠正这个习惯，你应该吃一整天。

健身可以吃馒头。碳水化合物是人体准备体力活动的首选燃料来源，也是运动员训练计划中必不可少的一部分，面包、米饭、谷类、面食(馒头属于面食)，水果蔬菜为肌肉提供高能燃料，可以加快运动后肌肉燃料的重新储备。健身其他可以吃的食物:高效补水饮料要想获得良好的运动效果，饮料必不可少，高强度活动时，体内液体减少，会增加中暑痉挛、中暑衰竭或中暑的可能性。运动前、运动中、运动后都要喝饮料，把这部分作为你运动计划的一部分，扩展信息:健身以往适合的食物:1。香蕉富含碳水化合物，可以快速起效，而钾的供应可以维持肌肉和神经功能，而且如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。2.燕麦燕麦含有纤维，有助于碳水化合物进入血液，纤维能让人有饱腹感。