健身人要不要吃酪蛋白,想健身没必要吃蛋白粉

而且只是想通过健身来健身减肥增肌，没必要吃蛋白粉，但是喜欢重肌肉锻炼，想练出一个大的，健美的肌肉男还是没有足够的日常饮食蛋白优质食物摄入健身,蛋白面粉不是健身期间的必需品，-3/面粉量充足的人不会吃蛋白面粉,只有想增肌的人才需要吃蛋白粉,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,不是这样的健身每个人都需要吃饭蛋白粉。

不是这样的健身每个人都需要吃饭蛋白粉。蛋白面粉不是健身期间的必需品，-3/面粉量充足的人不会吃蛋白面粉。而且只是想通过健身来健身减肥增肌，没必要吃蛋白粉，但是喜欢重肌肉锻炼，想练出一个大的，健美的肌肉男还是没有足够的日常饮食蛋白优质食物摄入健身。

不一定。蛋白面粉和普通动植物没有太大区别蛋白。唯一不同的是经过脱脂，纯度很高。日常动物蛋白含有大量碳水化合物。常见的蛋白面粉包括乳清蛋白、大豆蛋白和奶酪蛋白，其中乳清蛋白的消化率最高，平均值为/1234556。蛋白粉的另一个作用是便携性。众所周知，健身人们要求在运动后30分钟内补充蛋白，因为这是吸收效率最高的时候。但是运动后30分钟内吃一块牛肉的可能性太低了。所以大家都会选择蛋白粉。另外，力量训练人群要求每天每公斤体重摄入1.5g蛋白，也就是说，如果你体重100kg，每天需要摄入150g 蛋白，对于动物蛋白，这个量太大了，无法满足。所以一般情况下健身人会选择乳清蛋白 日常动物蛋白/补充方法。

你好，是根据健身的需求选的。如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。

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