健身的人有力气吗,肌肉运动有助于力量增长但不能一概而论

但是肌肉运动有助于力量的增长，因为肌肉运动的过程中会刺激一些不活跃的肌纤维,不能完全一概而论，因为很多健美运动员的目的都是为了展示自己强健的肌肉和匀称的身材,因为保持强健的肌肉需要经常锻炼，有利于身体健康,锻炼肌肉可以在短时间内提高人的力量，所以肌肉发达的人往往比缺乏锻炼的人力气大。

不能完全一概而论，因为很多健美运动员的目的都是为了展示自己强健的肌肉和匀称的身材。在长期充血的状态下，肌纤维会变粗，变大。从外观上看，给人一种特别发达的效果。但是肌肉类型分为慢肌和快肌。上面说的健美运动员的肌肉一般都属于慢肌，肌肉结实、饱满、持久，但我不能说他们的力量就一定比快肌强，快肌似乎不太发达。因为后者的爆发力往往是惊人的，很多从事弹跳和举重的运动员，肌肉看似不发达，但一声大喝，却能把几百斤的重量举过头顶。

肌肉量和力量不一定成正比。和肌肉力量不会完全成正比！肌肉的大小是由肌纤维决定的，肌肉越大是由肌纤维越粗决定的。强度由神经元控制的肌肉纤维数量决定。但是肌肉运动有助于力量的增长，因为肌肉运动的过程中会刺激一些不活跃的肌纤维。而力量训练也会增加肌肉体积，因为肌肉纤维在力量训练过程中也会受到损伤。肌纤维修复后，肌纤维自然会变粗变大！举重运动员注重肌肉的爆发力，当然是在肌肉有一定体积的基础上。健美运动员肌肉大，不需要多大力量。肌肉含脂肪少，所以看起来肌肉饱满。

锻炼肌肉可以在短时间内提高人的力量，所以肌肉发达的人往往比缺乏锻炼的人力气大。经常锻炼肌肉可以提高力量和速度，长跑主要锻炼耐力，这叫术业有专攻。下面是肌肉训练的好处:(1)减肥，肌肉每天消耗的热量是脂肪的15倍。对心脏有好处，肌肉耗氧量少，所以心脏负担轻。强壮的肌肉也能降低血压，(3)保护关节和背部。(4)外观好，(5)良好的精神状态。感觉精力充沛，自我感觉良好，(6)生命充满活力。因为保持强健的肌肉需要经常锻炼，有利于身体健康，(7)减少辐射伤害。