生理期多久可以健身,女性月经期可考虑适当散步或饭后四处走走

月经期，可以考虑适当散步，饭后四处走走,所以月经期要避免一些高强度健身的运动，不要进行剧烈运动,如果女性身体比较虚弱，有痛经症状，如果是健身经期，可以加重原有的痛经症状,但如果采用健身的话，月经干净后再考虑健身更合适，对身体也有好处,经期尽量不要去健身，健身。

我是健身蔻驰，做好就不要去。经期不要过度劳累。你会不知所措。避免参加一些激烈的比赛。经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，月经失调。经期最好以调整练习为主。比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健身操、太极拳操、气功操等轻活动。第三、四天可增加活动量，如支持排球、打羽毛球、乒乓球等。还需要放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做一些将拉伸和呼吸结合起来的舒缓运动。不要做剧烈震动的运动，如激烈的跑跳、排球扣球、篮球跳跃投篮等。，而且不能做增加腹压的力量练习，比如举杠铃，剧烈的腹部练习。

经期女性抵抗力相对较低，体质相对较弱，需要多注意休息。经期尽量不要去健身，健身，强度比较大，容易导致对子宫的刺激，导致腹痛等一些不良症状。如果女性身体比较虚弱，有痛经症状，如果是健身经期，可以加重原有的痛经症状，所以月经期要避免一些高强度健身的运动，不要进行剧烈运动。月经期，可以考虑适当散步，饭后四处走走，这样的话，对你的健康相对有利，也可以让经血更好的排出体外。经期不要整天坐着，适当的散步对你的健康还是有帮助的。但如果采用健身的话，月经干净后再考虑健身更合适，对身体也有好处。