大斌健身网官网,新加坡人瘦身计划

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中国体健身 net，这是中国第一个体健身 portal。是一个综合性的健身，健身门户。有最新的资讯，教程等等。还有一个好玩的互动社区叫“剑客”。反正我觉得挺好的。去看看是不是你要找的网站。

教练有很多种。有团体教练，也有私人教练。健身教练。看你走哪条路了。北京有个健身厅叫“超越健身”。你可以去他们人事部问问要不要请教练。如果有，就去面试。一般要做半年以上的助理教练，通过公司的培训后才能正式晋升为私人教练。如果你有教练证，你可以直接告诉他们，你不用走助理教练的流程。团体教练，很多都是兼职的。曾经在Beyond 健身工作。只要你有能力，就去面试。加油，我相信你能做到。

首先你有一个误区:。其实并不是这样的，健身第一个月，身体还处于适应期。用文学术语来说就是:肌肉还在呻吟，第二个月可以感受到身体素质的变化，不那么酸痛了，更强壮了，肌肉也更发达了。第三个月可以看到增肌的效果，......两年后，你会变得和健身 coach一样强大。不要急躁，急躁会盲目增加运动强度，损害身体健康，其次，练习计划没有什么标准，只有适合你的和不适合你的。建议你去找-2室的教练，问问他你适合什么样的锻炼计划，以后每个月有什么需求或者有什么不适，让他安排调整你的锻炼计划，以上是我的建议，希望有帮助。祝你练出肌肉成功。