健身对肾脏有损伤吗,健身运动可能对肾虚有帮助?

也就是说，由于人体肾脏具有很强的代谢能力，当肾脏损伤较轻时，普通人的不适感并不明显，所以很多人实际上肾脏真的有恶心、呕吐、头晕的时候,健身之后补充高蛋白是否会对肾脏造成压力，不能一概而论,没有错，问题是有些人对健身已经痴迷到了病态的程度,健身运动对肾虚有帮助。

好，因为运动可以促进身体的新陈代谢，而肾脏是新陈代谢的主要器官之一。运动还可以提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，对增强性欲也有好处。健身运动对肾虚有帮助。锻炼肾脏好。运动时出汗时间长，需要大量热量，所以需要补充大量水分。促进新陈代谢，而且肾脏会有大量的水流过，让有害物质无法留在那里。可以达到保护的作用。

健身之后补充高蛋白是否会对肾脏造成压力，不能一概而论。如果肾脏已经病了，那么高蛋白饮食必然导致肾脏的负担加重。肾病患者肾小球少。当过多的蛋白过滤超过肾小球的工作负荷时，蛋白就会损伤肾炎患者的肾小球。肾小球进一步缩小，会导致肾病加重，进入恶性循环。所以肾病患者，尤其是肾小球已经减少到一定数量的患者，要限制蛋白质的摄入。但如果是一般没有肾病的人，即使少了一个肾，高蛋白饮食也不会给肾脏造成过重的负担。“高”不代表“超”。肾脏增加的工作量并不一定意味着超出了承受范围。所以健身后适当补充蛋白质不会对肾脏造成过重的负担，但要控制蛋白质的量。除了蛋白质，还需要补充糖类、膳食纤维、脂肪等食物。不要一味追求高蛋白而忽视其他营养元素的摄入。

-0/期间你心态的变化。许多人把健身当作日常生活的一部分。没有错，问题是有些人对健身已经痴迷到了病态的程度。很多人痴迷于健身，甚至认为不健身的人就是失败者，疯狂地把自己练成绿巨人的样子。但这其实并不是大多数人认为的美好。另外，很多女性过度的健身会引起很多与激素分泌有关的问题，对身体有很大的危害。

血肌酐偏高不是健身长期引起的。血清肌酐浓度的变化主要由肾小球滤过能力决定，当过滤能力降低时，肌酸酐浓度增加。血肌酐值高于正常值大多意味着肾脏受损，血肌酐能准确反映肾实质的损害，不是一个敏感的指标。由于肾小球滤过率降至正常人的1/3，血清肌酐明显升高，也就是说，由于人体肾脏具有很强的代谢能力，当肾脏 损伤较轻时，普通人的不适感并不明显，所以很多人实际上肾脏真的有恶心、呕吐、头晕的时候。