怀孕后坚持去健身房

晚期——进入孕期最后3个月的孕妇，要再次减少运动量,早期——怀孕的前三个月,而且，健身房的人聚集，空气流通差，容易滋生细菌,中期——怀孕中期孕妇在3个月的时候可以根据自己的身体状况进行锻炼,我今天开始健身训练,现在健身房提供的服务多是针对身体素质正常的人,一般不建议孕妇去健身房。

一般不建议孕妇去健身房。现在健身房提供的服务多是针对身体素质正常的人。而且，健身房的人聚集，空气流通差，容易滋生细菌。怀孕身体抵抗力会有一定程度的下降，如果感染了疾病，对胎儿的生长发育非常不利；而且怀孕刚开始的时候，胚胎着床不是很稳定，有时小范围的活动也可能导致流产。即使在怀孕的稳定阶段，运动也要适当，不能粗暴。

早期——怀孕的前三个月。这个时候最好不要剧烈运动。此时胎儿刚刚着床，还没有牢牢埋在子宫里。过度的体力劳动很容易导致流产。这时候适合孕妇的运动就是散步或者适当做一些家务。中期—— 怀孕中期孕妇在3个月的时候可以根据自己的身体状况进行锻炼。陈瑶拍这张照片时正处于这个阶段。3个月后，胎儿着床稳定，胎盘形成。这期间宝宝不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以孕中期是最适合增加运动的时期。需要注意的是，运动要根据自己的情况来决定，千万不要生搬硬套。不管是不是运动过量，都要用“可以继续讲”的量。如果你上气不接下气地说话，你需要放慢语速。孕妇此时可以做游泳、分娩球操、舞蹈、瑜伽等。晚期——进入孕期最后3个月的孕妇，要再次减少运动量。此时胎儿已经长得很大了，过度运动可能会引起过敏性宫缩，导致早产等问题。此时适合孕妇运动，如散步、孕产操等。

最近突然觉得要健身，要运动。为什么？不是因为我胖，也不是因为我的朋友在随大流，但是最近我开始去学校接我儿子。他才四岁，一米一左右，三十多斤重，这不重要，但是当他让我抱着他的时候，我发现我坚持不了几分钟。首先，我的腰椎不太好，一方面，另一方面，我的手臂无力。在公交车上背他的时候差点摔倒在他身上，没事，但是我也伤到腰了。那一刻，我突然觉得自己有点无能，从出生到现在，大部分都是被爸爸或者爷爷奶奶抱着。这几天难得让我妈抱抱我，但是我妈不给我力量，我需要健身，不是为了减肥，而是要有力量。陪伴儿子更健康的成长，我不想再说了。我今天开始健身训练，努力做一个健康有力的母亲。