同样120斤 健身前后,坚持运动瘦身必须准备

时间:每次尽量跑40分钟以上；2.强度:只有当你达到一定的运动强度，身体才会调动腹部的脂肪,真的很有必要健身，如果你去健身房间，在教练的指导下,还有，体重120kg的人八块腹肌80%都是瘦肉，没什么好炫耀的,如果是高的话，120kg真的太瘦了,我哥们，190斤183cm，那八块腹肌才是真材实料,如果不是很高的话，120斤还可以。

不知道你身高多少？如果不是很高的话，120斤还可以。如果是高的话，120 kg真的太瘦了。真的很有必要健身，如果你去健身房间，在教练的指导下。

首先我得说你这个问题是错的。肌肉，尤其是腹肌，有了也不一定会出现。首先可以拿其他建筑的内容。我懒，就不告诉你了。同时，有氧运动是不可或缺的。因为当你腹部堆积脂肪的时候，多少肌肉都没了。所以我建议你逃跑。如果你和我一样懒，可以加快走路的步伐。可以瘦腰，这样肌肉就显出来了。还有，体重120 kg的人八块腹肌80%都是瘦肉，没什么好炫耀的。我哥们，190斤183 cm，那八块腹肌才是真材实料。以上是他的说法，我只是传达一下。

朋友当然可以减，但是要注意三点:1。时间:每次尽量跑40分钟以上；2.强度:只有当你达到一定的运动强度，身体才会调动腹部的脂肪，感觉越累，往往消耗的脂肪越多。3.呼吸:有节奏有节奏的呼吸可以帮助你达到足够的运动时间，加速脂肪的燃烧，最后，希望你能做一些仰卧起坐，仰卧起坐，侧抬腿，充分锻炼腹部。