健身后第二天都很疲惫

1.每天运动第二天早上起来全身都累(期间一定要补充水分)；2.如果感觉不舒服，要放松身体酸痛的部位，可以找人或者自己按摩，然后洗个热水澡，加点食用盐,会造成身心疲惫，四肢无力,每次健身做完之后我会觉得很-1,健身做完后觉得很难受疲惫治疗方法:用毛巾擦干身上和头上的汗。

运动不是吃摇头丸。如果身体不适，不要勉强自己。这个时候，剧烈的运动不但起不到锻炼的作用，反而会增加你身体的负担，长此以往就会导致亚健康。2天的练习，我觉得密度略高(视个人情况而定，因人而异)，每周1-2次大概1-1.5小时。刚开始会有乏力、失眠、食欲不振等很正常。，因为身体的机能要有一个适应的过程，但是时间长了，你最好去医院检查一下。另外，如果你是在健身室锻炼，可以咨询专业教练，制定科学的训练计划，循序渐进，随着肌肉的逐渐适应，适度增加运动量和锻炼时间。

每次健身做完之后我会觉得很-1。原因如下:剧烈运动会使身体大量出汗，消耗身体热量。强度高健身，造成身体损耗大。影响:会加快呼吸和心跳，体力不佳会引起头晕。会造成身心疲惫，四肢无力。健身做完后觉得很难受疲惫治疗方法:用毛巾擦干身上和头上的汗。2.健身坐着的时候要保持足够的水分，多喝水。3.健身之后休息一段时间，吃点水果，也能补充体力。注意:健身要有计划有步骤的去做。不要一下子太累，会造成疲劳。健身之后可以适当休息缓解，注意补充水分和营养。

你运动有点太多了。注意适度调整运动量，1.每天运动第二天早上起来全身都累(期间一定要补充水分)；2.如果感觉不舒服，要放松身体酸痛的部位，可以找人或者自己按摩，然后洗个热水澡，加点食用盐。注意多喝水，适当休息，保持睡眠时间，听轻音乐。能减缓或消除疲劳；3.减少运动量，等身体适应了再逐渐增加运动量；4.认真买云南白药喷雾，喷在疮的部位。