健身平台期一般多久

训练强度和训练总量遇到瓶颈，和“平台期”有关系,遇到困难就不要打平台了,每个人的平台期的长短和到达时间因人而异,这种情况叫平台句号,祝你早日平台,如果你想健身，你必须去健身,很多新手离平台还有一段距离,不知不觉就过了平台期，可以被告知身体进入平台期,在健身中平台期，指减脂停滞期。

通俗点说就是肌肉衰竭。每个人的平台期的长短和到达时间因人而异。前面朋友说的方式都有道理，但不一定适合你。其实最简单的方法就是调整心态，坚持训练，让自己不要因为进入平台期而感到迷茫和疲惫，保持高昂的训练激情。不知不觉就过了平台期，可以被告知身体进入平台期。祝你早日平台。

我不明白平台 issue是什么。想加多少就加多少。这是平台 issue吗？进展顺利。训练强度和训练总量遇到瓶颈，和“平台期”有关系。遇到困难就不要打平台了。很多新手离平台还有一段距离。简单来说，改变训练计划。还有培训计划包括多少？时间、强度、动作设计、细节增强、饮食和恢复...一点点进步就能突破这个想象中的平台句号。

不能就这么跑。如果你想健身，你必须去健身。去健身房间不是让你练力量，而是让你消耗更多的脂肪。有专业的健康专业人士指导你。如果不方便去健身房间，那就是不方便。我老公180CM，也是180kg。他看起来很强壮。他平时喜欢打散打，喜欢使劲跳舞。但是，有一次因为我身体不好，他要照顾我，所以瘦了168斤。但是好像整个人都很瘦，无精打采的。所以不要太瘦。你保持这个体重，但是如果长成肌肉就没事了。

平台 Period表示某事物的发展已经到了瓶颈，无法改善，改善缓慢甚至减少。在健身中平台期，指减脂停滞期，减肥初期，一般只要增加运动(不管是哪种运动)或者减少一定量饮食的摄入，就能减肥。但一旦身体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，尽可能地吸收食物热量并最有效地利用，同时降低基础代谢率，减少能量消耗，于是热量达到新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况叫平台句号。