你一天做2*20，是中级水平,以水平引体向上为例,二、运动是组数*次,一个人有工作，生活压力大，花不了几个小时，没有那么多时间健身,健身不是人生的全部，只是一部分，很小的一部分,每天半小时到一小时健身运动，够了,最重要的第一点健身是让身体健康，精力充沛，更好的生活和工作。

囚徒 健身真的每天只做2组就行

1、 囚徒 健身真的每天只做2组就行

最重要的第一点健身是让身体健康，精力充沛，更好的生活和工作。健身不是人生的全部，只是一部分，很小的一部分。一个人有工作，生活压力大，花不了几个小时，没有那么多时间健身。每天半小时到一小时健身运动，够了。二、运动是组数*次。以水平引体向上为例。你一天做2*20，是中级水平。下一组你能做20个吗？多几个25，30，试试，很难的。

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