停止喝酒健身,研究:酒精热量不是喝酒胖身体唯一原因

大家都知道喝酒多了容易长胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是喝酒肥胖的唯一原因,等等在健身期间，如果使用喝酒的话，那么酒精会刺激身体的肌肉，从而引起肌肉群的衰退,也就是说，身体停止消耗脂肪，用酒精代替燃料,“第二点是健身，如果你喝酒，酒精含量会影响肌肉，这种爆发力对身体非常不好。

职业运动员如果成功一般不喝含酒精和咖啡因的饮料(国内就更不用说了)。一克葡萄糖的热量是4卡，一克蛋白质的热量是4卡，一克脂肪的热量是9卡，一克酒精的热量是7卡，非常高。首先，不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉的支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。等等

在2、为什么 健身期间不能 喝酒? 喝酒会有什么影响?

健身期间，如果使用喝酒的话，那么酒精会刺激身体的肌肉，从而引起肌肉群的衰退。首先第1点的影响是喝酒，那么身体就会变得很虚弱，这个时候就会造成力量的不足。“第二点是健身，如果你喝酒，酒精含量会影响肌肉，这种爆发力对身体非常不好。

大家都知道喝酒多了容易长胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是喝酒肥胖的唯一原因。酒精不仅能减少身体的脂肪燃烧，还有刺激食欲、影响内分泌的作用，让你消耗更少的脂肪，减掉更多的肌肉，结果可想而知。1.酒精阻碍脂肪燃烧，一克酒精等于7千卡热量。以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然，发表在《美国临床医学杂志》上的最新研究表明，只有约5%的酒精会转化为脂肪，但经过喝酒，人体的脂肪消耗会减少73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，用酒精代替燃料。