3天没健身,因长期不活动导致肌肉萎缩女人不都这样休息吗?

是因为长期不活动导致肌肉萎缩，力量没有得到锻炼，导致无法站立,女人不都要这样休息吗，我也没见过因为休息而耽误成绩的,因为全身的肌肉需要不断的运动才能保持原有的力量,或者，形成你的锻炼常规，比如，一个月锻炼27天，休息三天；或者每15天休息三天，也是可以的,就是三天一次没啥区别。

是。只是不要这样休息。或者，形成你的锻炼常规，比如，一个月锻炼27天，休息三天；或者每15天休息三天，也是可以的。女人不都要这样休息吗，我也没见过因为休息而耽误成绩的。

就是三天一次没啥区别。肌肉不是一瞬间发达起来的，也不会在一瞬间消退。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，但肌肉消退的速度明显比生长速度慢。无论是轻重量的意念控制训练(重点训练肌肉群)，还是徒手练习(如俯卧撑)，对保护肌肉都有一定的作用。据研究，90%的成绩只有在停止训练4 ~ 6周后才能恢复，然后再回到认真训练一个月。所以即使停止训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。

因为全身的肌肉需要不断的运动才能保持原有的力量。当你停止运动时，肌肉活动量减少，相应的血液供应减少，你获得的营养也减少了，本来厚的肌肉在营养减少的情况下就会开始收缩，所以当你一段时间不运动，再运动的时候就达不到原来的运动量了，因为你的肌肉已经有一定程度的收缩了。停止运动的间隔时间越长，肌肉萎缩越严重，从空间站下来的宇航员，由于长期失重，无法锻炼他们的后退肌肉。当他们降落在地面时，他们无法走出机舱，必须由其他工作人员进行，是因为长期不活动导致肌肉萎缩，力量没有得到锻炼，导致无法站立。出仓后恢复行走需要一段时间的肌肉训练。