健身日记,专业训练日记必须记录每天训练内容

更专业严格的是，还记录了组间的休息时间、睡眠、饮食,主要记录训练位置，训练招式，组别，次数,任何被认为会影响培训结果的事情都应该记录下来,目的是记录所有的热量摄入和消耗,日记的目的是记录训练方法，一段时间后回顾总结，看看有没有效果，有什么需要改进和修改的地方等等,理论上讲，培训越专业日记会越详细。

主要记录训练位置，训练招式，组别，次数。更专业严格的是，还记录了组间的休息时间、睡眠、饮食。目的是记录所有的热量摄入和消耗。日记的目的是记录训练方法，一段时间后回顾总结，看看有没有效果，有什么需要改进和修改的地方等等。比如:*月*日，胸部训练日，训练时间*点-*点平板推，热身组1，训练组3: 50kg*12，55kg*10，60kg*8，组间休息2分钟；间歇拉伸；哑铃，训练组3组:50kg*12，55kg*10，60kg*8，组间休息2分钟；间歇拉伸；拉线人捏胸:重量和频率差不多。训练完乳清蛋白**g，睡*小时。理论上讲，培训越专业日记会越详细。任何被认为会影响培训结果的事情都应该记录下来。

日期:X，X，X今天和几个同学约好去操场练跳绳。到了操场后，已经来了三个同学，我们开始练习，我先跳，计时一分钟。这么冷的天气，穿着厚厚的棉袄跳绳真的不是一件简单的事情，我用尽全力跳出116。接下来，其他三个同学也相继跳绳，成绩都还可以，只有一个人超过了我。我太高兴了，我希望我的跳绳技术能为学校争光！石油；燃料加注；做出更大的努。