16健身长高,健身房里练肌肉长高不影响身高

都能练肌肉，这些运动不会影响长高,成年后接近1.9m，可以说对身高影响不大,他是14健身16岁参赛的，所以可以说他训练的磅数肯定不低(当时用的技术比较少),/16岁那么年轻，不要去健身房间提铁,开展这些健身促进成长的体育项目可以很好地帮助你长高,有很多健身增加身高的方法。

有很多健身增加身高的方法。开展这些健身促进成长的体育项目可以很好地帮助你长高。现介绍几种训练方法，以供参考。1.跑步，跑步是促进骨骼发育和心肺功能发育的好运动。跑步20分钟以上，40分钟以内，每周3-4次，就可以了。每次训练的强度由身体发热和出汗来控制。2.跳绳也是促进骨骼发育和协调平衡的好运动。每次训练30分钟左右，每周2-3次。3.引体向上引体向上。虽然主要训练的是手臂肌肉，但是悬吊的形式可以很好的放松关节，促进椎间盘的发育。既有力量训练，也有一定的增高提升。4、其他训练，如腹肌训练，每周2-3次。

一个人的身高一般受先天因素和后天因素的影响。先天因素是遗传因素，控制不了。后天因素很多，包括成长环境、生活习惯等。可以检查一下骨骺线。如果骨骺线没有闭合，说明长高的概率很大。我给你一些建议。/

16岁那么年轻，不要去健身房间提铁。篮球、足球、羽毛球、游泳、跑步、跑酷、街舞等。都能练肌肉，这些运动不会影响长高。平时多吃蛋白质含量高的食物，但是蛋白质摄入不够，所以练起来不会有肌肉。健身房间里练出来的肌肉都是用来看的，并没有真正的力量。

比如我觉得你应该知道施瓦辛格。他是14 健身 16岁参赛的，所以可以说他训练的磅数肯定不低(当时用的技术比较少)，成年后接近1.9m，可以说对身高影响不大。健身很多人对它根本不太了解，甚至很多人把蛋白粉当成药物和禁药，我觉得很可笑。既然经常打篮球，父母又高，那么从遗传和后天锻炼来说，至少可以长到1.75m。