健身可以喝冷水吗,运动后不能喝冷水可喝淡盐水或苏打水

2.喝温水有利于血液物质的循环，尤其是夏天，运动后出汗的时候，不要喝太多冷水,如果有便秘的问题，早上可以喝一些冷水但是有利于肠道的收缩,喝淡盐水可以及时补充汗液流失的水分，保持体内水电解质平衡,，所以运动后绝对不能喝酒冷水的,喝温水,运动后要喝少量淡盐水或温水，也可以喝少量苏打水。

跑步后由于废心，温度很高。而且心跳很快，所以跑完步不能喝凉水，不管夏天还是冬天。跑步后一定要喝温水。最好喝温度接近自己体温的水。这样可以保证心肺功能的正常发育，不容易造成扎肺现象。而且，由于跑步后心跳加快，所以最好保证跑步后15到20分钟内不喝水。让体温和心脏功能逐渐恢复正常后再喝水。

喝温水。1.温水暖胃，冷水比较刺激，对肠胃有问题的人不好。但是太烫的水也不好。经常吃太热食物的人容易患食道癌。2.喝温水有利于血液物质的循环，尤其是夏天，运动后出汗的时候，不要喝太多冷水。3.温水的营养价值最高。别小看，水也是有营养的。温水中，含氧量最高，对人体最有益！但是有一个例外。如果有便秘的问题，早上可以喝一些冷水但是有利于肠道的收缩。

运动后马上喝冰水是相当有害的。记得小时候家里老人总说，刚运动完喝水不用担心，特别是冷水。因为运动使人体产生大量热量，全身包括内脏的热量都会上升，血液循环加快。这时，喝冷水，滚烫的胃突然受到冷水，胃毛细血管立即收缩，血液循环迅速减慢。许多病人有腹泻的危险。即使是体质好，肠胃功能优秀的人，喝了也可能没有特别的反应冷水。但是这样长期积累会引起急性胃炎、应激性胃炎Q等。，所以运动后绝对不能喝酒冷水的。运动后要喝少量淡盐水或温水，也可以喝少量苏打水。这些都是运动后对身体有好处的。特别是淡盐水，运动时会出汗。喝淡盐水可以及时补充汗液流失的水分，保持体内水电解质平衡。

你不应该狂饮解渴。当你在剧烈运动后感到口渴时，有些人会狂饮冷水或其他饮料，这会增加胃肠负担，稀释胃液，这不仅降低了胃液的杀菌作用，也阻碍了食物的消化。喝水过快还会使血容量增加过快，突然加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至心力衰竭、胸闷腹胀等，因此，运动后不能过快地喝太多水，也不能喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。