怎样补充健身补剂,健身补剂有很多但不要着急补充营养

经过一段时间的练习，你仍然需要补充维生素和矿物质来强健骨骼,这些因素是补剂无法改善的,健身补剂中药有很多，比如乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等,如果你是第一次接触健身，建议你不要过早地考虑练习补剂,各类健身补剂都有各自对应的功能,可以有效补充健身人对蛋白质的需求,不要执着于补剂，补剂。

你好，你不是专业人士健身。你还是自己慢慢练花吧。平时多吃鸡蛋。鸡蛋要煮熟了吃。最好只吃蛋清。高蛋白食物对促进你的肌肉纤维变粗和变大非常有效。多吃牛肉。喝牛奶。学习不仅可以补充体力，还可以促进肌肉纤维的增粗。健身不是一天两天了。要坚持。你要有充足的睡眠，多喝水，在睡眠中你的肌肉可以变大。想专业怎么办？在淘宝上搜索‘肌酸’。这不是荷尔蒙。是增强体质、促进肌肉增大的滋补品。一般专业的健身竞赛的都会买。价格有点贵。建议多吃含高蛋白的食物。不需要花钱买肌酸。。回答的好记得给分。

健身补剂中药有很多，比如乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等。各类健身 补剂都有各自对应的功能。其中乳清蛋白粉是很多新手吃的健身。乳清蛋白粉的蛋白质含量比较高，吸收比较好。可以有效补充 健身人对蛋白质的需求。好的在黄金蛋白粉上，但是网上有很多假的。小心点。建议去pqfitness，比较正规。最好熟悉题目开头的各种动作和健身常识。运动强度上来再吃蛋白粉也不迟，因为如果最初运动强度不大，日常饮食中的蛋白质就够了。

如果你是新接触的健身而且连训练招式都不知道，那你就什么都不用吃了。先把知识学好，再确定自己能有规律健身有严格健身有计划。可以尝试开始选择营养/12345666。那么我们可以选择肌肉粉，再胖一点的话可以选择乳清蛋白。经过一段时间的练习，你仍然需要补充维生素和矿物质来强健骨骼。

如果你是第一次接触健身，建议你不要过早地考虑练习补剂。训练一段时间后，可以根据自己的需要选择补剂来增加力量，首先要知道决定单口相声的因素是什么，首先是肌肉的周长和肌肉的横截面。如果想增加肌肉围度，可以用增肌粉或者蛋白粉来增加肌肉围度，但是要附加力量训练来更快的增加肌肉围度，另外，影响肌肉力量的因素还包括肌肉的神经控制。氮气泵可以用来提高注意力和兴奋度，但是氮泵的作用是在训练中提高，并不能持续提高身体的肌肉力量。再者，肌肉力量还与初始肌肉长度、肌纤维类型等有关，这些因素是补剂无法改善的。不要执着于补剂，补剂，他们虽然好，但只能起到辅助作用。