健身体脂率反而升了

所以即使你的体重没有变化，但是如果脂肪与肌肉的比例增加，你的体重脂率仍然会上升，所以如果你的检测仪器准确，就说明你要注意了，改变饮食和运动习惯，努力减肥脂率body脂率是指人体脂肪在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少,body脂率是指人体脂肪在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。

这和减脂不等于减肥是一样的。Body 脂率改善，减肥只能说明一个问题，就是你的肌肉含量减少了，脂肪含量高了。结果就是人们常说的浮肿。要改变，必须通过饮食控制和运动让自己瘦下来。康贝奇，让你的胃恢复到正常大小，让细胞习惯瘦体质的饮食习惯，才能健康有效不反弹。加油！

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1。鉴于体脂下降，体重上升的情况在现实生活中非常普遍，而这种情况的发生可能与目前减肥者选择的健身运动偏重力量训练，从而使肌肉增长有关。2.体脂的减少和体重的增加也说明减肥者的体重比脂肪高，体型比以前更紧致有型。

总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重会看起来增加。需要注意的是，虽然肝糖原合成过程中需要以1:3的比例储存水分，但这并不意味着为了减肥，运动后最好不喝水，其实，大量出汗运动后如果不补充水分，身体很容易脱水，糖原得不到补充，身体反而会生病。但如果进行高强度、间歇性的力量练习，身体需要补充水分，水中也要补充碳水化合物，有实验证明，在这类运动中补充含有碳水化合物的饮料，可以有效延缓身体的疲劳，使运动更加持久。