健身后肉变硬了,过度运动会让肌肉变硬无法恢复原状

少量的肌肉增长不会导致体型的变化，但很可能与消耗的脂肪重量相互作用，导致体重不变或略有增加的体型变化,因为在最初运动的过程中，肌肉会有一点点增长，即使是女性，因为肌肉是用了又丢弃的，肌肉的密度很高,没有效果，肚子上的肉就变紧了,过度运动的结果是脂肪减掉了但是变成了肌肉,变硬说明已经变成肌肉了，而且肌肉一旦形成，就无法失去。

骑车主要锻炼的肌肉有股四头肌、臀大肌、大腿后侧、比目鱼肌和小腿上的腓肠肌。如前所述，骑自行车可以很好的塑造这些肌肉群，增强下肢肌肉力量。但是对于很多女生来说，腿部肌肉的增加在一定程度上意味着腿粗，尤其是当你的下肢还很胖的时候。

因为在最初运动的过程中，肌肉会有一点点增长，即使是女性，因为肌肉是用了又丢弃的，肌肉的密度很高。少量的肌肉增长不会导致体型的变化，但很可能与消耗的脂肪重量相互作用，导致体重不变或略有增加的体型变化。如果你的体型没变，但体重增加了，这种情况应该是运动或饮食不协调的原因。

虽然你可能不相信，我是个胖子。我试过很多减肥的方法，包括各种视频教学，各种图片教学。我也坚持过他们，但是没有太大效果。反而我现在觉得我的肉里面有大块的肌肉。后来开始吃减肥药，都没有效果。最近在微信上买了一个挺有效的，几天就瘦了七斤。我觉得。

这样不好。没有效果，肚子上的肉就变紧了，变硬说明已经变成肌肉了，而且肌肉一旦形成，就无法失去。过度运动的结果是脂肪减掉了但是变成了肌肉，每个人的体质不同，很多跳舞的腿部肌肉发达，不能丢。你最好换一种方式练习，肌肉拉伸应该不错。你可以试试，每天做拉伸运动，尽量向后拉伸。扭腰收腹，一条腿翘在桌子上，保持下肢不动，向不同方向拉伸扭腰。