健身励志案例,坚持运动不要只看照片

如果够不到自己，最重要的是行动而不是看照片,照片再好看，都是别人的肌肉,最后，一定要学会科学的拉伸方法，让你的健身更安全,科学健身，肌肉是软的，只有你用力了才会硬,前一秒放下电话，下一秒去健身房间,刷手机看照片和收藏健身微信官方账号永远改变不了你的身材,再怎么看励志照片都没用。

再怎么看励志照片都没用。照片再好看，都是别人的肌肉。如果够不到自己，最重要的是行动而不是看照片。前一秒放下电话，下一秒去健身房间。这才是重点。行动并不总是计划好的。刷手机看照片和收藏健身微信官方账号永远改变不了你的身材。

首先你要明白，一块肌肉大不代表它硬。科学健身，肌肉是软的，只有你用力了才会硬，那么，这就涉及到怎么拉伸，拉伸是否到位的问题了。很多新手，甚至是老手，拉伸动作都是不规则的，自己无法拉伸到位，因为我们人体对疼痛的敏感度很高，稍微拉伸一下疼痛就不敢继续了，另外，肌肉有浅筋膜和深筋膜，我们的拉伸只能达到浅筋膜，而深筋膜则需要用泡沫滚筒或筋膜球进行按压，使结节的肌肉得到放松。最后，一定要学会科学的拉伸方法，让你的健身更安全。