健美操健身的方法,基本动作包括哪些?

1.身体各部位的基本动作(1)头颈部动作:由弯腰、转身、转圈等组成；(2)肩部动作:由抬、沉、绕、绕组成；(3)上肢动作:由举、屈、伸、荡、绕、振、绕组成,健身健美操基本技术健身健美操的基本动作是根据身体各个部位来确定的，包括头颈部动作、肩部动作、上肢动作、胸部动作、腰部动作等等。

健身健美操基本技术健身健美操的基本动作是根据身体各个部位来确定的，包括头颈部动作、肩部动作、上肢动作、胸部动作、腰部动作等等。1.身体各部位的基本动作(1)头颈部动作:由弯腰、转身、转圈等组成；(2)肩部动作:由抬、沉、绕、绕组成；(3)上肢动作:由举、屈、伸、荡、绕、振、绕组成。