健身增肌前喝什么牛奶,运动后30分钟喝牛奶效果更好

世杰牧业A2Pure牛奶，超过欧盟标准奶源，国内首个AFNOR认证,但是牛奶中的蛋白质含量其实并不高,运动后30分钟喝牛奶更好，因为这个时间吸收比平时好,运动时不宜饮酒牛奶，酒后不宜立即运动牛奶,运动后喝这个A2牛奶吧,你想喝什么,健身人离不开牛奶,想运动增肌就喝牛奶，好吗。

1、锻炼身体前喝 牛奶好还是锻炼后喝 牛奶好?

运动后30分钟喝牛奶更好，因为这个时间吸收比平时好。运动时不宜饮酒牛奶，酒后不宜立即运动牛奶。如果运动时出了很多汗，可以喝一点。运动和吃饭之间要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。

2、经常 健身的人到底喝什么纯 牛奶?啥牌子具体点?

世杰牧业A2Pure 牛奶，超过欧盟标准奶源，国内首个AFNOR认证。接近母乳的成分和人体的消化系统。可以缓解或避免乳糖不耐受人群的腹胀、腹泻，非常适合敏感人群。运动后喝这个A2 牛奶吧。可以补充运动中流失的营养和微量元素。健身人离不开牛奶。

3、配合锻炼,想增肌,喝 牛奶好吗,要喝的话喝哪种啊?

想运动增肌就喝牛奶，好吗？你想喝什么？无氧器械力量训练后，需要72小时修复肌肉。在修复过程中，补充蛋白质、碳水化合物、热量这三个主要因素，这样肌肉才会长出来。但是牛奶中的蛋白质含量其实并不高。100g的普通牛奶只有3-4g的蛋白质，而肌肉生长对蛋白质的要求是你的体重是kg * 2g。比如你60KG，每天需要蛋白质120g，正好满足蛋白质的需求。如果只靠/123450/。另外，就算能喝，100克牛奶李含脂肪5克左右，你也吃了200克脂肪，会更胖。所以建议你的蛋白质来源应该是高蛋白、低脂肪、低热量的食物。

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