不同于普通的单车，它的结构可以大幅度调整，让骑行者感觉更舒适,动态单车这项运动对人体心肺功能的改善有显著的作用,手放在车把前面，手肘靠在车把上最合适,据介绍，骑动感单车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强人体下肢力量,车把的高度也可以根据骑车人的身材来升降,动感的单车基本和普通的单车差不多，包括车把，座椅，踏板，车轮。
用手控制车把后面的手刹，固定好踏板和脚，配合音乐的力度调整步伐。Dynamic 单车由美国私人教练、极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代发起。这是一个独特而充满活力的室内自行车培训课程，结合了音乐和视觉效果。动感的单车基本和普通的单车差不多，包括车把，座椅，踏板，车轮。车体牢固地连接成一个整体。不同于普通的单车，它的结构可以大幅度调整，让骑行者感觉更舒适。上车前，你要先决定好座位的高度。通常这个高度是以你站在地上时的高度为基准，抬起大腿与地面保持水平，这样骑行时大腿与小腿的夹角就不会太小，从而减轻膝盖的负担，防止膝盖受损；然后根据座位的位置决定车把的位置。手放在车把前面，手肘靠在车把上最合适。你的身体要紧凑，手臂向前伸没什么困难就好。车把的高度也可以根据骑车人的身材来升降。
section 单车课程时长45分钟，前5分钟为热身；在35分钟的主训中，教练会根据个人的力量调整车的阻力和转数，模拟上下坡和原地行走等动作，在锻炼耐力的同时消耗大量脂肪；最后5分钟的放松练习会让线条看起来更好。最后介绍了运动消耗。据介绍，骑动感单车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强人体下肢力量。而且其稳定性和无位移性增加了训练的安全系数，是治疗膝关节问题的最佳方式。每天骑自行车45分钟，可以消耗4~5千卡热量，一周可以瘦1斤左右。效果非常明显。动态单车这项运动对人体心肺功能的改善有显著的作用。平均来说，每小时会燃烧大量的体脂。一个45分钟的动态时段单车节课会燃烧400到500卡路里，相当于一个半小时的长跑！特别是这个运动对臀部和大腿的塑形效果非常好。
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