健身第二天疲倦,长跑虽消耗很多热量但对身体有益

长跑会消耗很多能量，但是确实对身体有好处，但是需要坚持,建议你坚持锻炼，努力克服那种疼痛，一般持续3-5天,，但也在不知不觉中消耗了大量的身体,第二天肌肉酸痛是正常的，说明你的肌肉经过训练已经被破坏重组了,如果三天打鱼两天晒网，效果只会适得其反，伤害身体,第二天这种事肯定会发生在你身上。

可能是你运动有点多。长跑，跑完了不会有很激烈的反应，比如头晕，恶心等。，但也在不知不觉中消耗了大量的身体。你看那些长跑运动员，无一例外都很瘦。长跑会消耗很多能量，但是确实对身体有好处，但是需要坚持。如果三天打鱼两天晒网，效果只会适得其反，伤害身体。如果你觉得很累，建议你先减少长跑量，以后再慢慢加。同时注意合理饮食，保证睡眠，吃好睡好，身体好起来。

1，以前没运动过，或者很少运动，突然做强化运动。第二天这种事肯定会发生在你身上。但是不要慌，这是肌肉的记忆功能造成的。你的肌肉还没有适应新的变化。建议你坚持锻炼，努力克服那种疼痛，一般持续3-5天。

第二天肌肉酸痛是正常的，说明你的肌肉经过训练已经被破坏重组了。肌肉中积累了过多的乳酸，所以会感到酸痛，你想睡觉是因为你的肌肉在睡眠中生长，这意味着你的肌肉需要紧急生长，你的心脏需要大量泵血来保持肌肉生长。如果你在做-。