健身手臂扭伤怎么办,肌肉受伤冰敷可直接在受伤部位冰敷

大腿后侧肌肉、腰背部肌肉、小腿三头肌和上臂肌肉是最容易受伤的部位,也可以直接在受伤部位冰敷,也可以直接在受伤部位冰敷,把冰袋放在受伤的地方,把冰袋放在受伤的地方,治疗方法:(1)立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重伤情,治疗方法:(1)立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重伤情,小心不要冻伤,小心不要冻伤。

你好，肌肉拉伤后会有剧烈的疼痛，可以感觉到肌肉紧张形成的索状硬块。触痛明显，你的活动明显受限。建议:1。你最好去医院做手术检查，除了肌纤维完全断裂的可能。2.立即冰敷或用冷水冲洗受影响的部位。3.可以用弹力绷带加压包扎。4.受伤48小时后，可以热敷，使用活血化瘀的药物。

运动过程中，在准备活动不充分的情况下，部分肌肉没有运动起来，没有达到运动所需要的状态，或者肌肉疲劳、功能下降、动作错误、动作粗暴、温度低都会导致肌肉劳损。大腿后侧肌肉、腰背部肌肉、小腿三头肌和上臂肌肉是最容易受伤的部位，治疗方法:(1)立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重伤情。(2)冷敷，把冰袋放在受伤的地方。小心不要冻伤，也可以直接在受伤部位冰敷。如果没有冰袋，用冷毛巾敷患处，每2 ~ 3分钟换一次，或者直接用冷水浸泡，每2 ~ 3小时冷敷一次，每次10 ~ 15分钟。(3)局部加压包扎拉伤的肌肉，但注意不要太紧，绷带以下部位无发紫、发麻、发冷为宜。(4)劳损的早期处理在劳损早期(24小时内)，不要热敷或局部按压揉捏，以免加重肿胀出血，(5)去医院就医。如果肌肉拉伤严重，肌肉断裂，要及时去医院进行相应的治疗。