cla健身有用吗,健身房教你如何计算脂肪率?

其实有一个国际标准的公式来计算你自己的脂肪率,想走其他捷径，除非你能承受对身体的恶性伤害,因为左旋和CLA都不是通过改善代谢来达到减脂的目的，所以同时吃也没有身体上的不适,健身equipment的一些显示器会根据你的运动量来计算你的卡路里消耗量，所以你不需要根据计算来努力套用公式。

任何不以运动为基础的减肥或减脂都是偷换概念的欺诈行为！脂肪消耗和生长抑制是指运动需要产生热量来消耗多余的脂肪。只有调整和控制食物的结构和数量，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受对身体的恶性伤害。很多减肥药都是用来麻醉你的内脏，添加一些成分，让你的胃感到饥饿，然后让你排泄。

CAL是热量(卡路里)，人体摄入的热量和人体消耗的热量。人体的热量摄入可以在百度上查到，人体的热量消耗需要通过一定的公式计算出来。健身 equipment的一些显示器会根据你的运动量来计算你的卡路里消耗量，所以你不需要根据计算来努力套用公式。在减肥中，你通过运动释放热量。其实有一个国际标准的公式来计算你自己的脂肪率。是否分为:体脂率(身体质量指数)=体重(kg)÷身高的平方(㎡)，平均体脂:男生18%-24%，女生25%-31%？

我觉得最好的办法是从控制食量入手。肚子可大可小。每次都可以少吃点，尤其是晚上，什么都不吃，包括热量很低的东西。也不要喝太多的水。如果太渴，晚上八点以后最多喝一杯。但是不要想太多，不可能。最好的结果是两个月瘦二十斤，还不错。

A:可以同时吃。因为左旋和CLA都不是通过改善代谢来达到减脂的目的，所以同时吃也没有身体上的不适，限制脂肪燃烧是一种改善新陈代谢，减少脂肪的产品。建议你早餐吃2，1，CLA，2，1，CLA，午餐吃2，1，1，午餐在下午训练前吃2，1，1，训练后，一餐吃2片左旋片，晚餐吃2片CLA片。