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首先增肌粉和蛋白粉没必要一起吃;增肌粉适合偏瘦的人,蛋白粉适合标准和肥胖的人。至于健身 多久刚开始吃增肌粉、健身应该从一开始就吃增肌粉这种营养补充剂的问题。选择增肌粉我推荐吉福兹·盖纳增肌粉;选择蛋白粉我推荐吉福兹WPH水解乳清蛋白粉。

2、... 增肌粉是每天都要吃,还是只要 健身的那几天吃?

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