健身教练怎么保持皮肤,坚持锻炼什么能量?

A:对于一个42岁的女生来说，健身应该还是比较紧的皮肤,怎么做由你决定,要从基础理论实践中学习，逐步深化，才能掌握健身教练,既然打算健身，就要坚持下去,有资金的话可以找一下健身教练，让他帮帮你,练习健身器械，哑铃等,2.外用皮肤护理:注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤保持皮肤清洁。

1、内部调理:平时要注意按时休息，尽量减少熬夜，每天保证充足的睡眠，饮食清淡，营养均衡。平时要多吃富含维生素的蔬菜水果，适量多吃含胶原蛋白的食物，尽量减少辛辣、刺激性和过于油腻的食物，每天多喝水，尽量减少阳光和紫外线的照射。2.外用皮肤护理:注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤保持皮肤清洁。你要有保湿的护肤品，也可以用黄瓜、柠檬或芦荟的榨汁涂抹皮肤。

健身教练需要学习的知识和技能非常全面，需要学习的课程内容多种多样。要从基础理论实践中学习，逐步深化，才能掌握健身教练。健身每个学院都有系统完善的课程体系，更容易让学生由浅入深的理解。

这是跑步减肥最简单的方法，也是跑步锻炼全身肌肉最协调最科学的方法，也就是适度的循序渐进的方式。如果你去健身，我觉得你可能会胖。脂肪太多可能导致你减肥皮肤，减肥效果会很明显。每天可以跑1W米。也就是早上10圈400米跑道，晚上10圈，对心血管系统有明显的作用。跑了半年，估计第二年就不感冒了。能接受就ok，但不要像散步一样走路。坚持最好，走走停停，不会有什么效果。另外，不要吃太多蔬菜。我觉得180成年人有160J很正常。不要太残忍。练习健身器械，哑铃等。到时候长点肌肉，身材自然匀称，饮食不要挑剔。

A:对于一个42岁的女生来说，健身应该还是比较紧的皮肤。但是，健身并不能马上让你拥有compact 皮肤，因为一切都是慢慢来的，当你经常锻炼，不熬夜的时候，你会照顾好自己的。你的皮肤会越来越好，但这只是我个人的看法。怎么做由你决定，既然打算健身，就要坚持下去。有资金的话可以找一下健身 教练，让他帮帮你，祝你快乐每一天，一切顺利，谢谢。