健身动作瘦腰,坚持做什么运动?

2.慢慢将上半身转向右侧，吸气呼气，慢慢将左脚拉向右侧，直到感觉到腰部和背部的紧张感,2.深呼吸，双手托起上半身，保持下半身不变，然后保持十秒，再回到原来的姿势，重复十秒,第二，后弯运动,做扭腰运动时，一定要保持腰部挺直，左右腿交替，每次做十次:1,fast瘦腰:首先，扭动腰部。

fast 瘦腰:首先，扭动腰部。做扭腰运动时，一定要保持腰部挺直，左右腿交替，每次做十次:1，站好，伸直上半身，然后右腿向前伸直，左腿跨过右大腿，右手放在左膝盖上，左手放在身后。2.慢慢将上半身转向右侧，吸气呼气，慢慢将左脚拉向右侧，直到感觉到腰部和背部的紧张感，保持这个姿势十秒钟。第二，后弯运动，做这个练习的时候，一定要有规律的呼吸，把重心放在背部的肌肉上:1。俯卧，双手弯曲，放在胸前两侧，手掌贴地，2.深呼吸，双手托起上半身，保持下半身不变，然后保持十秒，再回到原来的姿势，重复十秒。