健身时需要补充什么东西

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健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。不过具体还是要根据自己的身体状况去补充营养。

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健身needs补充李征副主任医师在天津市第一中心医院服用了哪些维生素健身general needs补充维生素A、维生素C和维生素E等期间健身宜补充某些维生素A能促进蛋白质合成，促进骨骼发育。维生素C也要补充，可以帮助身体合成胶原蛋白，保持关节健康，健身中运动时要特别注意保护关节。补充维生素E能有效降低肌酸激酶的活性，促进肌肉恢复。