健身可以改善颈椎吗,保持颈椎生理曲度可选择适当健身房

当然要有专业的颈椎枕，让颈椎始终处于自然的生理曲度状态，颈椎关节打开，血液循环顺畅，颈椎组织修复效果明显,其实这个问题不是关于增加背部肌肉到改善颈椎疾病，而是关于运动时拉伸背部肌肉改善颈椎疼痛和矫正,你好，这个可以适当健身，颈椎该病多由劳累过度、血瘀等因素诱发,健身房间对于治愈颈椎疾病并不理想，但可以让你多动颈椎，从而防止颈椎疾病的加重。

你好，这个可以适当健身，颈椎该病多由劳累过度、血瘀等因素诱发。如果采取保守治疗，可以用针灸缓解症状，避免过度劳累，即颈部不要长时间处于一个姿势，枕头的高度要调整到不超过四寸。最好同时使用颈复康和外敷天河骨痛膏。

其实这个问题不是关于增加背部肌肉到改善 颈椎疾病，而是关于运动时拉伸背部肌肉改善 颈椎疼痛和矫正。但是，需要合理正确的方法。这里东明健身给你推荐两种锻炼方法:1。鲸鱼般的效果:拉伸脊柱、颈部和背部的肌肉。动作:跪在地板上，双手放在腿上，吸气。慢慢向后呼气，让头顶逐渐接触地面，双手合十放在胸前。2.猫拉伸:功能、脊柱及周围肌肉群更有弹性，颈肩部放松，使背部肌肉协调工作。动作:跪在地板上，双手支撑身体。吸气，脊柱向下拉伸，抬头，脖子向上拉，臀部向上翘。呼气，包括挺胸，拱背，低头引颈向下，收紧腹肌，整个背部尽量向上拱。

运动对恢复影响不大。按摩效果也不好。因为这两种方法只是促进组织血液循环，放松肌肉紧张。建议晚上修。睡眠时，人体会启动自我修复功能，修复受损组织。当然要有专业的颈椎枕，让颈椎始终处于自然的生理曲度状态，颈椎关节打开，血液循环顺畅，颈椎组织修复效果明显。过了一夜，第二天就有效了。作者用过很多颈椎枕头，其他的都被丢弃了，剩下的只有凹形颈椎枕头，躺着颈椎支撑的感觉，形成自然的弧度，七个结颈椎自然。最贴心的是两侧睡眠区设计，睡觉头部有支撑，头肩不难受。目前一天工作下来不觉得颈椎酸痛，凹造型颈椎枕头贡献很大。

健身房间对于治愈颈椎疾病并不理想，但可以让你多动颈椎，从而防止颈椎疾病的加重。说实话，如果你去健身room for颈椎病，还不如在正常办公时间多起来扭一扭，再回去做操，广场舞也可以。相对来说，瑜伽等拉伸运动对治疗颈椎疾病有很好的效果。