健身后什么能喝酸奶,运动后喝酸奶不好!建议先别喝牛奶

然后喝一份酸奶吃一片全麦面包/一碗燕麦片,同时，运动后不宜饮酒酸奶等,中午最好喝一杯酸奶as,尽量买低糖酸奶或者低脂酸奶,喝酒酸奶只会引起胃痛和胃酸过多,饮酒酸奶跑步后不正确,运动后喝酸奶不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但此时身体最需要的是水,你好，后健身，建议不要喝酸奶,健身，之后可以喝酸奶。

健身，之后可以喝酸奶。一是会达到增肌的效果；第二，会健康。但是任何事物都有两面性，任何事物都有一定的量。一旦没有了，就会适得其反。大量饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过多或过少都对增肌有影响。太多会伤害你，太少刺激没有效果。所以，要科学健身，科学饮食。

你好，后健身，建议不要喝酸奶。牛奶很好。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶和鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，帮助蛋白质吸收。含苏氨酸的食物有:菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。

最好不要。跑步后最好喝干净的水。理由:酸奶可以促进胃蠕动，帮助消化。最好在饭后半小时喝；跑步一定要在饭后两个小时，那个时间一定要在7点以后。为了健身，晚上7点以后最好不要吃东西。况且那时候胃里几乎没有食物可以消化。喝酒酸奶只会引起胃痛和胃酸过多。

饮酒酸奶跑步后不正确。同时，运动后不宜饮酒酸奶等，用酸奶来减肥，适时有效。运动后喝酸奶不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但此时身体最需要的是水，因为运动后身体处于缺水状态，需要瓦解口渴。那么最好的解渴水源就是苏打水，当然白开水也不错，酸奶: 1的正确方法。每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一份酸奶吃一片全麦面包/一碗燕麦片。尽量买低糖酸奶或者低脂酸奶，2.如果中午感觉肚子饿，那么先喝一碗汤，几口米饭或者几块饼干，再喝一部分酸奶，再吃100g含铁的食物，比如鸡肉/鱼/牛羊肉。加一盘菜，记得饭后消化，不要久坐，3.下午想瘦，晚上绝对不能吃喝。这时，饭前喝一杯水或汤，帮助消化，然后吃一些蔬菜补充足够的纤维素和维生素C，有助于消耗多余的脂肪。中午最好喝一杯酸奶 as，可以补钙减脂，对减肥有很大作用。