健身房无氧动作示意图

/122无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动,无氧运动最大的特点就是运动时氧气的摄入很低,无氧运动最大的特点就是运动时氧气的摄入很低,很多人之前都不拉伸健身房健身运动，这是非常危险的行为,是无氧,如果你想让你的身体更强壮，你可以去健身房参加无氧运动,如果你想让你的身体更强壮，你可以去健身房参加无氧运动。

呵呵，楼主其实很单纯。无氧是你的肌肉在缺氧的情况下，通过高负荷的力量锻炼，达到肌肉的增长和力量爆发力的锻炼。是无氧。至于哪些属于无氧，其实太多了。/122

无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多为高负荷强度和即时性，难以持久，消除疲劳的时间也较慢。无氧运动最大的特点就是运动时氧气的摄入很低。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”。这种运动在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳无法持续。运动后，你感到肌肉酸痛，呼吸急促。如果你想让你的身体更强壮，你可以去健身房参加无氧运动。但是，在运动的时候，最好听从教练的指导，选择适合自己的训练计划。常见无氧运动包括:跑步、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉力量训练等。

很多人之前都不拉伸健身房健身运动，这是非常危险的行为。拉伸可以帮助肌肉拉伸，避免运动损伤。很多女生为了快速减肥，会节食到健身房泡几个小时。其实是很不健康的。运动前一定要摄入足够的碳水化合物，记得出汗后补充盐水上健身房。

无氧Exercise无氧Exercise是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多为高负荷强度和即时性，难以持久，消除疲劳的时间也较慢，无氧运动最大的特点就是运动时氧气的摄入很低。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”，这种运动在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳无法持续。运动后，你感到肌肉酸痛，呼吸急促，如果你想让你的身体更强壮，你可以去健身房参加无氧运动。但是，在运动的时候，最好听从教练的指导，选择适合自己的训练计划。