运动健身基本原则

选择自己喜欢的运动项目，最好一起运动,毅力原则:运动要坚持，但生病期间不要强求,做好运动前的准备活动和运动后的收尾活动,做好运动前的准备活动和运动后的收尾活动,合适运动数量原则:一定要根据自己当时的身体状况掌握运动数量,合适运动数量原则:一定要根据自己当时的身体状况掌握运动数量。

security 原则:目的应该很明确健身，不是比赛。不要做任何危险的事情。循序渐进原则:体育锻炼的内容应由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。合适运动数量原则:一定要根据自己当时的身体状况掌握运动数量。毅力原则:运动要坚持，但生病期间不要强求。做好运动前的准备活动和运动后的收尾活动。选择自己喜欢的运动项目，最好一起运动。

security 原则:目的应该很明确健身，不是比赛。不要做任何危险的事情。循序渐进原则:体育锻炼的内容应由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。合适运动数量原则:一定要根据自己当时的身体状况掌握运动数量。毅力原则:运动要坚持，但生病期间不要强求。做好运动前的准备活动和运动后的收尾活动。选择自己喜欢的运动项目，最好一起运动。

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