健身都有那些好处和坏处,科学健身好处多不必追求名利和财富

坏处:是健身房间内空气流通不好，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,坏处也就是你有一点点颜值，而健身效果很好的话，你会很忙，因为有很多女生看上哈哈哈科学健身只对身体好/,好处:科学健身只对身体有好处没有坏处，健身不仅可以得到更好的身体，提高体质和抵抗力。

健身利大于弊。健身: ①提高人体免疫力，增强体力，促进血液循环，减少生病的机会；②有助于保持完美身材；③有助于增强心脑功能；④增强自信心，使人身心愉快，减缓衰老；⑤增强毅力；⑥ 健身它能充分燃烧脂肪，达到减肥的目的。注意:运动时注意安全，合理安排时间，不要拉伤肌肉。

好处:科学健身只对身体有好处没有坏处，健身不仅可以得到更好的身体，提高体质和抵抗力。还能塑造好的身体线条，因为运动生活更有活力，更年轻，是更好的开拓同龄人的方式。坏处也就是你有一点点颜值，而健身效果很好的话，你会很忙，因为有很多女生看上哈哈哈科学健身只对身体好/。

1减脂增肌。增肌有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。坏处:是健身房间内空气流通不好，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。

健身好处多多:保持健康，提高免疫力，预防冠状动脉、呼吸系统、代谢性疾病。降低癌症的发病率，改善血压，改善血液成分，改善睡眠，帮助控制和稳定血糖。预防损伤，减少运动损伤的发生，保持良好的关节功能，改善体形，平衡肌肉(肌肉力量)，改善身体姿势。提高身体素质水平和运动成绩，提高日常身体活动的能力。帮助达到和保持适当的体重，帮助实现和保持适当的身体组成。改善焦虑和抑郁，减缓骨骼老化，预防骨质疏松，应用于身体康复。减缓衰老速度，应用于身体康复。